• 面膜市场增长愈显 假货泛滥成为隐患待解决 2019-07-15
  • 全区基层党建工作重点任务推进会召开 2019-07-15
  • 广西防城港市港口区:学习十九大精神 推进产业与生态融合发展 2019-07-07
  • 《四部医典》入选《世界记忆亚太地区名录》 2019-07-07
  • 赌王四太家的豪宅曝光,网友:一点都不羡慕 ——凤凰网房产 2019-07-05
  • 具体到这件事情,起因如没有特别的原因,那就是车主不想交停车费。收费员的责任最多是态度不好而已。因为收费员不可能冒着丢饭碗的风险与车主死磕,而车主倒可能因为自己的 2019-07-03
  • 中方对日方参与一带一路建设持开放态度 2019-07-03
  • 谢春涛:深刻把握“中国特色社会主义进入新时代”的重大意义 2019-07-02
  • 客从八方来 齐赞新疆美 2019-07-02
  • 最牛村队干翻中超队 现场发钱大妈蜂拥而至 2019-06-30
  • 蒸馏酒是中国人的发明?这几个方法可以佐证 2019-06-30
  • 雕塑与涂鸦 哈瓦那城市之魂 2019-06-27
  • 美联储同时加息,贸易战开启,台海、南海升级挑衅,驱赶中国及周边资本回流美国,美国对中国全方位的剪羊毛开始了。 2019-06-24
  • 永葆与时俱进的理论品格 2019-06-24
  • 湖州安吉拨付耕保补偿金创新高 2019-06-23
  • 健康 中华美食 药膳食疗
    夏季三款粥促食欲
    华夏经纬网   2019-07-11 09:37:44   
    字号:

       炎热的夏天,人不但没有胃口,还容易消化不良、烦躁干渴。出现这样状况的人群可常喝三款粥,能帮助缓解夏季不适。

    红豆小米粥。取适量红豆、小米,将红豆清洗干净,浸泡半小时到一小时,备用;小米洗净,浸泡1小时备用。两者同入砂锅,加水500毫升熬煮,大火煮开后,转小火慢慢焖煮。在众多的养胃粥方之中,小米粥一直是代表粥品。小米味甘,性温、平和,有健脾和胃、补益虚损、滋阴养血的功效,可防治脾虚反胃、呕吐,改善产妇虚寒的体质?!侗静莞倌俊芳窃?,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。现代研究表明,小米含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素B1、B2,其含有的色氨酸还可以安神、助睡眠。红豆清心养神、健脾益肾,有高纤维低脂肪的特点,能有效补益身体虚劳。

    老菜脯粥。取适量大米、肉末、芹菜,1/4老菜脯;米洗好后倒入砂锅里,放入4倍清水;菜脯洗干净后切碎,跟蒜蓉过油炒香;把肉末、炒过的菜脯、芹菜末一同放入砂锅,再根据个人口味适当添加胡椒粉等调味。沿海地区气候湿热,人们多多少少会出现积食、食欲不振的情况。菜脯是广东地区有名的特产,由萝卜干腌制而成,具有消食开胃的效果,非常适合夏季食用,且存放越久,食疗效果越好。

    丝瓜粥。取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5),丝瓜洗净,去皮、切块;将米淘干净后放入锅中,加适量清水,放在大火上烧开后,转为小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜,煮沸后等待5~8分钟,就可以食用了。丝瓜味甘,性凉,归肺、肝、胃、大肠经,具有清热化痰、凉血解毒的功效,适于缓解夏季烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、白带过多、尿血、乳汁不通、痈肿等症。

    对于健康人群来说,喝粥的确能够起到一定的养胃作用。但如果经常喝粥,没有咀嚼动作,会抑制唾液淀粉酶的分泌,不仅使得食物在口腔内消化率降低,增加胃的负担,也会影响食物的消化吸收。对糖尿病病人来说,粥的升糖指数较高,应尽量少喝。另外,也可根据个人体质适当增加食材,体虚偏热者可加蒲公英或者夏枯草;体质偏寒凉者可适当加黄芪和党参;加牛肉可以补充气血、滋养肠胃;加羊肉能够起到益气补虚和温中暖下的作用。(人民网-生命时报

     

    责任编辑:袁丹华

    共1页
      网友评论 更多评论>>>
      网友: 密码:   
     
     
     
      已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
     
    相关文章
       
    ·夏天吃鸭 清热滋补
    ·总是咳嗽不停? 3款止咳化痰偏方效果好
    ·天变热 来杯消暑健脾茶
    ·4种方法吃黑豆,益肾补血,降压降脂
    ·肝火旺 吃夏枯草薏米煲猪展
    ·海带玉米煲筒骨(组图)
    ·清肝泻火 试试槐花入膳
    ·2道苦瓜汤 能清热解暑
    ·腹泻不妨试试杨梅酒
    ·枸杞叶猪肝汤清肝火
    ·老人夏季喝点冬瓜汤
    ·苦夏养生要养心 收好这五道膳食方
    ·四种汤帮你补点儿钙
    ·扁豆花山药汤 解暑化湿
    健康策划
     
    近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
    “春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
    心灵秘匙
      更多
    ·长期焦虑,当心大病来袭!
    ·了解一个人的性格,看他房间就知道!
    ·情商测试有哪些
    ·自负是什么
    ·认知行为疗法是什么
    ·抗压能力如何提高
    ·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
    ·精神恍惚的原因是什么
    生活专题
      更多
    ·2018北京国际汽车展览会
    ·中国年进行曲之狗年送福
    ·2017全国食品安全宣传周
    ·2017甜蜜情人节
    ·中国年进行曲之金鸡报喜
    ·2016北京国际车展
    ·中国年进行曲之金猴贺岁
    热点文章
       
    ·七夕临近 品牌限定又来了
    ·星空甜品 宫廷点心 夏日
    ·12星座女最不能接受哪种
    ·12星座的人生致命弱点
    ·贪凉胃寒,熬锅黄颡鱼紫苏汤
    ·安眠药为啥吃了没用
    ·手麻别大意!经常手麻竟是
    ·月亮星座决定你此生姻缘
    ·三步消退法令纹(组图)
    ·基因检测简介
    消费流行
      更多
    ·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
    ·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
    ·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
    ·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
    ·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
    ·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
    ·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
    美食指南
      更多
    ·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
    ·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
    ·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
    ·觅食台北:探寻今年的星级美食
    ·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
    ·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
    ·全台39家牛排馆有吃有拿有好康! 2019美国牛排月起跑啦
    演出信息
      更多
    ·歌剧舞台“西部片”将登大剧院
    ·嬉笑中话棚改 话剧《人间烟火》温暖人心
    ·草原深处上演“朱日和情”(图)
    ·“对中华文化的热爱,在我们灵魂里”——《宝岛一村》福州演出访谈
    ·敲了十一年,武迓鼓敲上全国舞台
    ·援疆题材《那拉提恋歌》揭幕2019北京喜剧周
    ·博物院上演秦俑主题儿童剧(图)
    文化收藏
      更多
    ·匡时2019春拍现宋画《芦雁图》
    ·山西武乡办红色藏品展 400余件革命文物重温红色记忆
    ·一琮一簋 尽显旧物之美
    ·文物专家走进石家庄免费鉴宝 现场支招辨真伪
    ·古代长沙人避暑神器:长沙窑青釉褐绿彩兽座瓷枕
    ·2700件拍品亮相仲夏拍卖会
    ·深圳文交所“朔望联拍”开拍 老天珠竞价34次
      图片看中国   更多
      两岸美景   更多
      镜头中的台湾   更多
    华夏健康
    健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 湖南快乐十分任四遗漏 | 中药常识
    ---华夏经纬网版权所有---
  • 面膜市场增长愈显 假货泛滥成为隐患待解决 2019-07-15
  • 全区基层党建工作重点任务推进会召开 2019-07-15
  • 广西防城港市港口区:学习十九大精神 推进产业与生态融合发展 2019-07-07
  • 《四部医典》入选《世界记忆亚太地区名录》 2019-07-07
  • 赌王四太家的豪宅曝光,网友:一点都不羡慕 ——凤凰网房产 2019-07-05
  • 具体到这件事情,起因如没有特别的原因,那就是车主不想交停车费。收费员的责任最多是态度不好而已。因为收费员不可能冒着丢饭碗的风险与车主死磕,而车主倒可能因为自己的 2019-07-03
  • 中方对日方参与一带一路建设持开放态度 2019-07-03
  • 谢春涛:深刻把握“中国特色社会主义进入新时代”的重大意义 2019-07-02
  • 客从八方来 齐赞新疆美 2019-07-02
  • 最牛村队干翻中超队 现场发钱大妈蜂拥而至 2019-06-30
  • 蒸馏酒是中国人的发明?这几个方法可以佐证 2019-06-30
  • 雕塑与涂鸦 哈瓦那城市之魂 2019-06-27
  • 美联储同时加息,贸易战开启,台海、南海升级挑衅,驱赶中国及周边资本回流美国,美国对中国全方位的剪羊毛开始了。 2019-06-24
  • 永葆与时俱进的理论品格 2019-06-24
  • 湖州安吉拨付耕保补偿金创新高 2019-06-23
  • 安徽11选5中奖结果 重庆快乐十分软件破解版 为人民服务心水论坛 顺义大乐透合买 竟彩开奖赛果 吉林快3遗漏数据查询 中竟彩 东方6+1开奖查询 上海基诺开奖什么地方 中国排球论坛 广西快乐10分官网彩 吉林彩票网快三走势 急速赛车路珠 江苏快3数据 广东快乐10分软件